Das von Herrn Josef Pilates konzipierte Übungsprogramm ist sehr harmonisch und ausgewogen. Schwerpunkt ist die Kräftigung der tiefen Muskulatur des Rumpfes, daher das bekannte Schlagwort der „Kraft aus der Mitte oder das „Powerhouse“.

Intensives Bauchmuskeltraining, Mobilisation der Wirbelsäule und Stretching sind ebenso Inhalte einer Übungsstunde, wie die betonte tiefe Atmung und Aktivierung des Beckenbodens.

Durch ein regelmäßiges Training erfahren Sie eine bessere Körperwahrnehmung- und Spannung und optimieren Ihre Haltung. Rücken- oder Nackenschmerzen können gelindert werden.