Ein Merkmal der Osteoporose ist, das mehr Knochensubstanz ab- als aufgebaut wird und dadurch die Knochendichte abnimmt.
Die Osteoporose beginnt meist stumm, d.h. die Betroffenen selbst, merken zu Beginn der Erkrankung nicht, dass ihre Knochen immer brüchiger werden. Ist die Osteoporose weit fortgeschritten, brechen die Knochen häufig schon bei sehr geringen Belastungen.

Die Osteoporose Gymnastik ist das ideale Gymnastikprogramm um einer Osteoporose vorzubeugen und ihr entgegenzuwirken.

Durch Kräftigung und Dehnung der entsprechenden Muskelpartien, Schulung der Koordination und verschiedener Entspannungsangebote wird das allgemeine Wohlbefinden verbessert und die Beweglichkeit bis ins hohe Alter erhalten.
Mit gezielten Übungen wird die Leistungsfähigkeit gesteigert und die Freude an der Bewegung neu entdeckt. Sie gewinnen neues Selbstvertrauen für ihren Körper.

In dem Training werden durch therapeutisch geschultes Personal folgende Inhalte vermittelt:

• Muskeltraining (Kräftigen und Dehnen)
• Ausdauer, Koordination und Gleichgewichtstraining
• Verbesserung der Atmung
• Körperwahrnehmung und Haltungsschulung
• Entspannung