In Zeiten zunehmender Stressbelastung benötigen wir heute mehr denn je Ruhephasen und Erholung.

Autogenes Training ist ein Verfahren zur konzentrierten Selbstentspannung und wird als eine der erfolgreichsten Entspannungsmethoden angewendet.

Es ermöglicht in wenigen Minuten, innere Ruhe und neue Kraft zu finden.

Die Methode wird zur Erhöhung der Lebensqualität, allgemeinen Entspannung, Steigerung der Leistungsfähigkeit und Kreativität angewendet.

Wenn Sie sich kraftlos und erschöpft fühlen, gestresst sind, unter Nervosität, Unruhe, Schlaflosigkeit oder Konzentrationsstörungen leiden, dann können Sie mit den Übungen des Autogenen Trainings wieder neue Kraft und Energie schöpfen.

Das Verfahren wird in kleinen Gruppen erlernt.
Die einzelnen Übungen dauern ca. 3-5 Minuten und werden im Sitzen oder im Liegen durchgeführt.
Sie werden so vermittelt, dass sie nach Abschluss des Kurses auch zuhause in Eigenregie durchgeführt werden können.